ブログ
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7.192015
ガーミン×四万十川ウルトラ・チャレンジャー募集告知
この度、ランニング雑誌『月刊ランナーズ』 と GPSスポーツウォッチ『ガーミン』のタイアップ企画としておこなわれる四万十川ウルトラマラソン・チャレンジ企画の公認コーチに私、井上が選ばれました。
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7.122015
所沢3種目耐久レースを終えて。
2015年7月11日、12日 第8回所沢3種目耐久レース一種め : 5km 17分10秒 (1位)二種め : 42.195km 3時間15分26秒 (3位)三種め : 8時間走 85.618km (1位)結果 : 総合優勝(86pt)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの週末は...
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7.92015
外食の多いランナー必見！食生活の心得
体調を崩さず、効率よく走力を高めてゆくためには日頃からの食生活も大切です。特に外食の機会が多くなりがちなランナーほど食生活のバランスが乱れやすくなってしまいますので、今日は多忙なランナーでも意識できるバランスの良い食生活の心得を書いてゆこうと思います。
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6.142015
サロマ湖直前30km起伏走・レポート。
本日は特に勾配の急な丘陵コースを利用し、6/28のサロマ湖ウルトラマラソンへ出場される方々を対象としたストイックな練習会を実施しました。コースのメインは富士五湖対策練習会でも使用した尾根幹線道路。
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6.92015
奥武蔵ウルトラマラソンを終えて。
2015年6月7日 第２２回奥武蔵ウルトラマラソン記録 ： ６時間１７分４７秒 （７８ｋｍ） 順位 ： ２１位 (年代別１２位)初出場となる今回の奥武蔵ウルトラマラソン。
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6.62015
月間100kmで歩かずフルマラソン完走！
『月刊ランナーズ7月号』 誌面の「月間100kmでフルマラソン歩かず完走！」コーナーで紹介させていただきましたトレーニングアドバイスを今日はもう少し掘り下げて説明しておきたいと思います。
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5.312015
もしもトレイルランニング中に地震があったら。
天気の良い日が続き、アウトドアが心地よい季節がやってきました。積雪の心配のない夏場はトレーニングのマンネリ化を防ぎ、全身の筋肉と心肺に負荷をかけられる山でのランニングがオススメです。 しかし、一方で気をつけなければならないのが山でのアクシデント。
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5.252015
マラソンで失敗を防ぐ3つの視点。
マラソンで結果を出すためにはこれまでよりキツく苦しいトレーニングに打ち込まなければならないと思っていませんか？もちろんマラソンは日頃の地道なランニングが大きな結果へと繋がる、積み重ねのスポーツです。
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