ブログ
-
12.212018
「タイム短縮プログラム」と言い切れるパーソナルの理由
こんにちは。24時間走競技・元世界チャンピオンの井上真悟です。今回の投稿では、私が2019年1月より3ヶ月間限定でNAS若葉台にて行なうパーソナルプログラムの特徴を説明します。そもそも気づいてたこと。
続きを読む -
12.82018
モチベーションは着せ替えろ！GARMIN便利ツール紹介②
こんにちは。24時間走競技・元世界チャンピオンの井上真悟です。前回の投稿では、先週末に大阪で実施した「GARMINマラソン攻略クリニック」で、半数以上の方がその場でダウンロードした無料アプリについて紹介しました。今回は、それとはまた違うGARMINウォッチのホーム画面の活用方法を紹介します。
続きを読む -
-
-
11.222018
カラダを壊さず成果を出す科学的トレーニングの応用
こんにちは。24時間走競技・元世界チャンピオンの井上真悟です。前回の投稿では、これまで理論的に語られることのなかったウルトラマラソン攻略のためのトレーニング目安をスポーツサイエンスの観点から紐解いて説明しました。
続きを読む -
11.192018
科学的見地から逆算して考えるウルトラトレーニング
こんにちは。24時間走競技・元世界チャンピオンの井上真悟です。私が16年間かけて取り組んできたこの特殊なウルトラマラソン競技は、一般の方へ知られることや理解されることが難しく、日本人選手がどれほど世界の舞台で活躍をしても、その本質が認知される機会は昔も今も決して多くはありません。
続きを読む -
6.162018
ウルトラマラソン終盤のためのエネルギー戦略
まずは基本。レース序盤は、おしゃべり可能なリラックスペースで1kmのランニングでは、体重1kgあたり1.04 kcalのエネルギーを消費すると言われています。
続きを読む -
3.62018
ウルトラマラソン攻略のための2つの視点
“ウルトラマラソンで多くの人に最高のゴールを味わってもらうこと”を目標に、今期もトップ選手たちと力を合わせたセミナーイベント『ウルトラアカデミー』を主催します。今回の投稿では、ウルトラアカデミーでおこなうランニングメニューは、どのような考えで作成しているか？を紹介します。
続きを読む -
