快適に走るために

  1. 8月の疲労をしっかりケアして秋トレへ!

    四万十川ウルトラマラソン チャレンジ企画がスタートしてから早一ヶ月。

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  2. 外食の多いランナー必見!食生活の心得

    体調を崩さず、効率よく走力を高めてゆくためには日頃からの食生活も大切です。特に外食の機会が多くなりがちなランナーほど食生活のバランスが乱れやすくなってしまいますので、今日は多忙なランナーでも意識できるバランスの良い食生活の心得を書いてゆこうと思います。

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  3. もしもトレイルランニング中に地震があったら。

    天気の良い日が続き、アウトドアが心地よい季節がやってきました。積雪の心配のない夏場はトレーニングのマンネリ化を防ぎ、全身の筋肉と心肺に負荷をかけられる山でのランニングがオススメです。 しかし、一方で気をつけなければならないのが山でのアクシデント。

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